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夏天来啦!医生告诉你该养生了

来源:医声医事 保健科

  随着生活条件的提高,夏季空调冰箱的使用,我们不再那么被动地忍受闷热。当今社会很多人都存在亚健康状态,血脂、血糖、尿酸等各种垃圾在血管里堆积,心脑血管疾病和代谢障碍类疾病也随之越来越多,而且发病年轻化趋势明显。


  人活一口气,气机的调节就是养生。气机相应于四季的特点,就是春生夏长、秋收冬藏。夏季是阳气生长运行最为旺盛的季节,在阳气作用下,机体的脏腑器官机能最为强健。


  夏季是养心的时机
  心者,君主之官,神明出焉,养心也是养脑,顺应自然的养生可以平缓心绪、增进神识。同时夏季也是防治老年痴呆的好季节。


  夏季是去痰湿的时机
  夏季天气热时呼吸量也会相应增大,肺内角角落落里的沉痰郁气随之排出,肺里的慢性炎症、慢阻肺、间质性肺病都可以在夏季得到最深层次的清肺,来防止冬季感染;夏至之后也是冬病夏治治疗哮喘的最好时机,借助的同样是夏季最亢盛的阳气在经络中的运行。但是夏季使用空调要适度,在紧张的工作中,空调能防止温度过高对工作效率的影响,但在家中,洗澡是更好的选择。使用空调时,要注意保持毛孔开放,但如果开到需要穿厚衣盖棉被的程度就是给机体添病了。


  夏季是调脾胃的时机
  脾胃能消积导滞,脾胃喜温恶寒,在夏季借阳气充盛着消化液的分泌,运行着胃肠道排出宿便积滞,老年便秘要抓紧在这个时机进行调理,收益最大;脾阳气并可升提固陷,所以夏季也是治疗脏器下垂的最好时机。建议夏季使用冰箱要适度,冷饮不要寒到机体不能应对。喝绿豆汤,冰镇的很过瘾,但对于解暑解渴来说,温一些的绿豆汤更好吸收;西瓜也是如此,冰镇的西瓜总是不如太阳地里现摘的。


  夏季是益肾壮阳的时机
  “益火之源,以消阴翳。”夏季自然的阳气是补充机体阳气的根源,这时候壮阳不需要鹿鞭狗宝,只需要保持身体活动起来、接到自然的阳气即可。且痛风等风湿痹病在此时治疗也事半功倍,我们的祖先就用被烈日晒得滚烫的石头缓解病痛,这也是砭石热疗的起源之一。对于骨质疏松的人,这个季节阳光更充足,也有利于维生素D的产生和钙质的补充。


  总之,夏季要重视养生,不要为贪一时之快而失去强壮机体的大好时机。


  

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